Eterična olja

Eterična olja: miti, zmote in varna uporaba

Aromaterapija je vse bolj poznana tudi pri nas in uporaba eteričnih olj se je v zadnjih letih močno razširila. Vesela sem, ko vidim koliko ljudi si pomaga pri vsakdanjih težavah na naraven način. Hkrati pa je moje poslanstvo, da širim poglobljeno znanje o eteričnih oljih, tudi o njihovi varni uporabi. Na internetu kar mrgoli zavajajočih in napačnih informacij, ravno tako si v raznih Facebook skupinah uporabnice dajejo številne nasvete glede uporabe, ki pa so pogosto nevarni. Eterična olja nam lahko pomagajo pri številnih vsakdanjih težavah, vendar pa jih moramo uporabljati pravilno in varno.

Zato bi tokrat želela v prispevku omeniti nekaj glavnih »neresnic« o eteričnih oljih. Hkrati bi vam položila na srce, da se pred uporabo izobrazite, pri čemer iščite samo zanesljive in kredibilne vire in ne populističnih spletnih strani, ki dajejo enostavne instant rešitve. Ali veste, da imamo že tudi v Sloveniji primere ljudi, ki so zaradi neprimerne uporabe eteričnih olj pristali na Urgenci? Verjamem, da ne želite, da bi bili med njimi tudi vi.

 

Mit št. 1: Eterična olja so popolnoma varna, saj so naravna

Način razmišljanja, ki verjetno največ ljudi pripelje do tega, da izkusijo bolj ali manj resne stranske učinke eteričnih olj. Res je, eterična olja so naravna, čeprav je tudi pojem »naravno« stvar osebne filozofije. Vendar zato še niso nujno varna. Vse je v koncentraciji in razumevanju sestave posameznega eteričnega olja. Številna eterična olja vsebujejo zdravju nevarne kemijske komponente, ki lahko delujejo nevrotoksično* ali hepatotoksično**. Posamezne snovi v eteričnih oljih lahko posegajo v delovanje zdravil in potencirajo, zmanjšajo ali celo izničijo njihovo delovanje. Eterična olja so izredno koncentrirane snovi, zato je z njimi potrebna previdnost.

*Nevrotoksična snov je tista, ki poškoduje živčni sistem in/ali možgane, po navadi z uničenjem nevronov.

**Hepatotoksična snov je tista, ki povzroči toksično okvaro jeter.

 

PRIMER IZ PRAKSE

Znan je primer moškega, ki je pri masaži uporabil:

  • 1 kapljico eteričnega olja prave sivke (Lavandula angustifolia) in
  • 2 kapljici eteričnega olja poprove mete (Mentha x piperita)

Mešanica je za odraslega človeka povsem varna koncentracija, vseeno pa je moški doživel epileptični napad. Eterično olje peperminta je namreč »blokiralo« delovanja njegovih zdravil (Dilantin), ki jih je jemal zaradi epilepsije.

Nato pa imamo tu še občutljive skupine, pri katerih je že v osnovi potrebna še dodatna previdnost. Številnim eteričnim oljem se morajo izogibati nosečnice, saj bi lahko povzročila težave z nosečnostjo ali poškodovala plod. Spet druga olja so lahko nevarna za astmatike ali epileptike. Veliko različnih eteričnih olj ne smejo uporabljati ljudje, ki imajo motnje s strjevanjem krvi ali pa se pripravljajo na operacijo. Ravno tako moramo pazljivo uporabljati eterična olja pri starejših ljudeh in onkoloških bolnikih. Zelo okrnjen izbor eteričnih olj in prilagojene koncentracije so potrebne tudi pri uporabi aromaterapije za dojenčke in mlajše otroke.

 

PRIMER IZ PRAKSE

Pred nekaj leti se je enega izmed mojih izobraževanj iz aromaterapije udeležila tudi mlada mamica, s katero sva se na seminarju hudo sporekli. Svoji dojenčici, ki je imela takrat hudo vnetje ušeskov, je želela dati za popit (vsak dan po eno) kapljico eteričnega olja origana, kar sem ji seveda močno odsvetovala. Po nekaj minutah pregovarjanja je s seminarja jezna odvihrala in mi na vratih odvrnila: »Če mislite, da bom svoji hčerki raje dala že tretjo serijo antibiotikov, namesto da ji dam eterično olje origana, ki je popolnoma naravno, se motite!«.

Resnično verjamem, da je želela svoji hčerki le najbolje, vendar pa vem tudi, da ni imela dovolj znanja o sestavi in delovanju eteričnega olja, da bi lahko vedela kakšno škodo ji lahko s tem povzroči. O tem, zakaj eteričnih olj ne uživamo, bom bolj podrobno pisala v kakšnem od naslednjih prispevkov. Do takrat pa ostanimo pri misli, da ni vse, kar je naravno, zato tudi varno. Mušnica je povsem naravna, pa je zato še ne bomo pojedli, kajne? 😉

 

Aromaterapija za otroke, dojenčke in nosečnice

 

Mit št. 2: Če ti eterično olje »smrdi«, to pomeni, da ga tvoje telo potrebuje

Ne vem kdo je avtor omenjenega mita, vendar že dolgo kroži po internetu in med uporabniki eteričnih olj. Način, na katerega se ljudje odzivamo na vonje je kompleksen, večplasten in zelo individualen. Dejstvo je, da imajo vonji močan vpliv na naše počutje in razpoloženje, ravno tako vplivajo na naše kognitivne funkcije, obnašanje in storilnost. Vonjanje neprijetnega vonja se bo skoraj zagotovo odrazilo v poslabšanju razpoloženja in posledično zelo verjetno tudi v znižanju motivacije za delo in znižanju storilnosti.

Vendar pa je posledica lahko še kompleksnejša. Eterična olja namreč delujejo na človeka na različne načine. Med drugim pri inhalaciji en del potuje do limbičnega sistema možganov, ki je odgovoren za spomine, razpoloženje ipd. Vonj eteričnega olja lahko torej pri osebi sproži čustven odziv, ki je povezan z asociacijo na ta vonj. Eterična olja, ki nam imajo izredno neprijeten vonj, so lahko povezana z negativnimi spomini ali izkušnjami, ne glede na to ali se zavedamo ali ne. Torej siljenje telesa v to, da ga vonjamo znova in znova, nima pretiranega smisla.

Če to razmišljanje nadgradimo še z aromapsihologijo (veda, ki se ukvarja z delovanjem vonjev na psihološke procese v telesu), lahko ugotovimo, da bi vonjanje neprijetnega vonja lahko v skrajnem primeru sprožilo negativno izkušnjo, ki bi se lahko pri posamezniku zaradi morebitnih drugih prisotnih okoliščin, razvila v travmatično izkušnjo, ki jo nato posameznik podoživi vsakokrat ob vonjanju tega eteričnega olja.

 

PRIMER IZ PRAKSE

Na delavnici sem imela mamico, katere hčerka je morala daljši čas preživeti v bolnici. Okolje je bilo za deklico izredno neprijetno, ponoči je imela strahove in nočne more, obiski staršev pa so bili redkejši in krajši kot bi si vsi od njih želeli. Ker je mamica vedela, da eterično olje vetiverja (Vetiveria zizanioides) odlično vpliva na stres, ga je vsakokrat, ko je hčerko obiskala, uporabila v bolniški sobi. Vendar pa je imelo eterično olje ravno nasprotni učinek. Namesto, da bi deklico vonj pomiril in ji v dani situaciji pomagal, ga je pričela s časoma povezovati z bolnico, strahom in odsotnostjo staršev. Deklica vonja tega eteričnega olja še vedno ne prenaša, čeprav je od takrat minilo že nekaj let. V njej sproža občutke tesnobe, strahu in panike.

Še vedno mislite, da njeno telo rabi eterično olje vetiverja?

 

aromaterapija za alergije in seneni nahod

 

Mit št. 3: Samo olja, ki so certificirana kot »terapevtske kakovosti ali razreda« (ang. Therapeutic Grade) so čista in najvišje kakovosti

Kaj točno pomeni terapevtska kakovost?

Najprej pojasnilo glede široko uporabljanega naziva »terapevtska kakovost«. Na svetu ni nobene vladne ali nevladne agencije oz. druge splošno sprejete organizacije, ki bi podeljevala tovrsten ali soroden certifikat oz. naziv. Na internetu lahko zasledite številne trditve glede eteričnih olj, npr. »pure therapeutic grade«, »medicinal grade« ali »aromatherapy grade«, ki pa ne temeljijo na nobenem standardu za razvrščanje, ki bi se uporabljal v industriji pridelovanja eteričnih olj. Gre predvsem za marketinško potezo.

Kaj je torej “čisto” eterično olje?

Vsako pravo eterično olje je v osnovi »čisto« (torej ni mešano s sintetičnimi olji, z rastlinskimi olji ali drugimi snovmi) in če je kakovostno, ima terapevtsko delovanje. To je tudi glavni namen eteričnih olj oziroma njihovega pridobivanja in uporabe – da si s pomočjo aromaterapije pomagamo pri številnih vsakdanjih tegobah. Kakovost eteričnega olja je zelo težko določljiva, saj za različne ljudi pomeni kakovost različno stvar. Kaj za vas pomeni kakovostno eterično olje? Tisto, ki bo imelo intenziven vonj in bo lepo dišalo? Ali tisto, ki bo imelo velik delež specifične komponente? Morda tako, ki bo pridelano iz divje rastočih in ne gojenih rastlin? Ali pa tisto, ki je pridelano iz lokalnih rastlin?

Kakovost eteričnega olja je po mojem mnenju odvisna od številnih dejavnikov, vse od sestave tal, v katerih rastlina raste, do kakovosti semena, podnebnih razmer, pogojev pridelave, načina žetve rastline, časa in načina destilacije, pa tudi skladiščenja in transporta. Šele nato pridemo do same sestave eteričnega olja in posledično njegovega delovanja. Zato ima kupovanje eteričnih olj pri proizvajalcu in ne dobavitelju, velike prednosti.

Kako torej izbrati?

Nakup eteričnih olj je včasih zahteven. Ponudbe je vedno več, cene se med seboj močno razlikujejo, vonji eteričnih olj posameznih ponudnikov pa so nam bolj ali manj všeč. Moj nasvet bi bil, da kupujete olja, ki so vedno opremljena z latinskim nazivom, od dobaviteljev, ki vam omogočijo dostop analiz (s katero vidimo sestavo eteričnega olja in posledično delovanje) in če imate le to možnost, kupite eterično olje od pridelovalca in ne posrednika. Na tak način lahko namreč preverite vse dejavnike, ki sem jih zgoraj naštela in nam povejo marsikaj o kvaliteti eteričnega olja.

 

Tokrat sem se dotaknila le nekaterih mitov, ki krožijo po internetu in med ljudmi. Kmalu nadaljujem z novimi.

 

Imejte krasno dišeč dan! 🙂

 

O avtorici prispevka

Inka P. Gerkšič

Inka P. Gerkšič

Dermaestetik in mednarodno certificirana aromaterapevtka, ustanoviteljica Naravnega Kotička in Aroma Akademije, predavateljica in mentorica številnih izobraževanj, seminarjev in delavnic. Njena strast je raziskovanje delovanja naše kože, zato pri formuliranju kozmetičnih izdelkov izhaja iz dermatologije. Svoje znanje in ljubezen do naravne kozmetike in aromaterapije z vami redno deli v revijah in TV oddajah, člankih na spletu in blogu, v katerih vam pripravlja napredne DIY recepte za domače ustvarjanje kozmetike in terapevtskih pripravkov.

6 komentarjev

  • Avatar
    Vesna

    Pozdravljena,
    Super zapis. Upam, da bo dosegel čim večjo množico, saj postanem kar besna, ko zasledim v premnogih receptih na spletu stavek “… in dodajte še EO po lastni izbiri.” Ja, po lastni izbiri že, vendar ni vse dovoljeno oz. primerno za vsako uporabo. Zakaj ne, si pa že ti napisala . 🙂
    Bi si pa sama celo upala trditi, da če ti vonj ni prijeten, ga zase sploh ne uporabljaj. Izberi drugo eterično olje s podobnim učinkom, ki ti je bolj prijetno. Resnično ti ne more pomagati nekaj, ob čemer se počutiš neprijetno. A ni res?
    Pa lep dišeč dan želim. 🙂

    • Inka P. Gerkšič
      Inka P. Gerkšič

      Pozdravljena.

      Ja, res je… Izbiranje EO “po izbiri” je včasih lahko tudi nevarno, saj je vprašanje ali oseba na drugi strani ve dovolj o varnosti eteričnih olj. In ker smo narejeni tako, da vsako eterično olje najprej povonjamo, jih ljudje pogosto izbirajo glede na vonj in ne glede na delovanje.
      In točno tako je! Skoraj vsa eterična olja imajo dokaj dobre alternative. Če nam neko olje ni všeč, skoraj zagotovo najdemo drugega, ki nam je po vonju bolj prijeten, a ima še vedno vsaj podobne učinke. Seveda se pa sem in tja najde tudi kakšna izjema.
      Vse lepo! 🙂

  • Avatar
    Marta Križman

    Pozdravljeni, ga. Inka, zanima me ali je pri vas mogoče kupiti kremo za obraz ali vas celo obiskati?

    Hvala za odgovor. Lep dan in prijazen pozdrav Marta

    • Inka P. Gerkšič
      Inka P. Gerkšič

      Pozdravljeni, Marta.
      Ne, izdelkov žal ne prodajam. Namen mojih delavnic in obsežnejših izobraževanj je ljudem podati dovolj znanja, da si kakovostne in učinkovite naravne izdelke ustvarijo sami, saj ne verjamem v “univerzalne izdelke”, ki bi bili primerni za množice. Verjamem v individualno prilagojeno kozmetiko, narejeno po potrebah posameznika. In kdo bolje pozna vašo kožo kot vi? 🙂 Hkrati pa zagotovo nihče nima volje testirati 101 sestavino, da bi našel pravo kombinacijo…za vas 😉 To delamo le zase in za svoje najljubše. Ampak le tako najdemo tisto res pravo kremo, ki nam je pisana na kožo. In ni ga čez občutek, ko jo ustvarimo.

      Če imate voljo za ustvarjanje, vas lepo vabim na delavnico začetnih krem, kjer se naučite osnov: https://www.naravni-koticek.si/delavnice/izdelava-naravnih-krem-zacetna/. Znanje lahko nadgradite s številnimi naprednimi delavnicami, npr. izdelave krem s smiljem, anti-age kreme, kreme za občutljivo kožo ali hiperpigmentacije in podobno. Vse potrebno znanje pridobite na delavnicah 🙂

      Prijazen pozdrav in vse lepo,
      Inka

  • Avatar
    Urška

    Pozdravljeni-:)
    Rada bi samo povedala ,Da je objava zelo poučna in zanimiva.
    Odločila sem se ,Da bom sodelovala v nag igri in tako prišla do vaše objave.
    Mislim,Da bi mogla doseči večji rang ljudi,saj razbija internetne mite ter ,Da odgovor na marsikatero vprašanje. Super ste..l.p

    • Inka P. Gerkšič
      Inka P. Gerkšič

      Draga Urška,

      Hvala za vaš komentar. Me veseli, da vam pridejo informacije v prispevku prav, ravno to je njihov namen – da širijo znanje ter pravilno in varno uporabo eteričnih olj. Aromaterapija je krasna veda, ki nam z eteričnimi olji lahko pomaga pri številnih vsakdanjih težavah, moramo pa vedeti tudi njene omejitve in se zavedati varne uporabe.

      Vse lepo! Inka

Imaš vprašanje ali komentar? Napiši :)