Zakaj rastlinska olja in masla niso dobra alternativa SPF kremi?

Ljubitelji naravne nege poleti radi sami ustvarjajo preproste kozmetične izdelke, med drugim tudi takšne za zaščito pred soncem. Internet je preplavljen z enostavnimi tovrstnimi recepturami, ki temeljijo na rastlinskih oljih in maslih. Bolj naravno od tega skoraj ne gre, kajne? In zakaj bi zapravljali denar za drage kreme z visokimi zaščitnimi faktorji (SPF) ter hkrati uporabljali »kemijo«, če lahko izdelamo naravno zaščitno kremo kar sami doma. Pa je res tako preprosto?

(Prispevek je bil pripravljen za portal ZaZdravje.net)

V kakšni meri olja in masla zares ščitijo pred UV žarki?

Naravna olja, masla in voski so odlične negovalne sestavine, hkrati pa se moramo zavedati, da niso tako dobra zaščita pred UV-sevanjem, kot pogosto navaja splet. Zaščita pred UV- žarki je v resnici zelo kompleksna in dejavnikov, ki jih mora izdelek zadovoljiti, da je učinkovit, je veliko.

Večina informacij o višini SPF posameznih olj in masel, ki krožijo po internetu, ne drži in je zavajajočih. Hkrati se moramo zavedati, da predstavlja SPF zgolj zaščito pred UVB, ne pa tudi pred UVA-žarki, ki so ravno tako pomembni. Nadaljnji faktor, ki ga moramo upoštevati, je, da večina rastlinskih olj ni fotostabilnih, kar pomeni, da so pod vplivom UV-žarkov podvržena fotooksidaciji, ki v naši koži sproži verižno reakcijo prostih radikalov.

V raznih »naredi sam« (DIY) receptih, ki jih srečamo na internetu, zelo pogosto navajajo rastlinska olja, ki naj bi imela zaščitni faktor. Podobno zasledimo tudi na prodajnih straneh surovin v spletnih trgovinah, ki te sestavine prodajajo. Med najbolj pogostimi so olje malinovih semen (SPF 24-50), korenčkovo olje (SPF 35-40), olje pšeničnih kalčkov (SPF 16), kokosovo olje (SPF 4-10) in še nekaj drugih olj in masel, za katera so običajno navedeni nižji faktorji (SPF 2-6): olivno in mandljevo olje, pa tudi karitejevo in kakavovo maslo. Toda od kod so te informacije in ali res držijo?

Med znanostjo in prakso

V preteklih desetletjih je bilo izvedenih nekaj študij, v katerih so rastlinskim maščobam merili SPF in dokazali zgoraj omenjene vrednosti. V nekaterih so bile uporabljene metode, kjer olje razredčijo v topilu in merijo, koliko UVB-svetlobe absorbira v raztopini. To je lahko uporabno kot orientacijski test, ni pa dober približek realnega nanosa na koži.

Novejše raziskave so bliže realni uporabi. Študija z začetka letošnjega leta (2026) je testirala nanos rastlinskih olj na ploščicah PMMA (standardiziran model pri testiranju izdelkov za zaščito pred soncem), v standardizirani količini, z izračunom in vitro SPF ter UVA-PF. Testirana so bila med drugim: olje malinovih semen, korenčkovo olje, kokosovo olje, karitejevo maslo, jojobino olje in mandljevo olje. Večina je imela zanemarljiv SPF in UVA-PF (rezultat pod 1), izjema je bilo le olje aleksandrijskega lovorja (tamanu oz. kalofilovo olje), ki je imelo in vitro SPF 21,5, a je po fotostabilnostnem testu padlo na 5,2, UVA-PF pa je bil že v osnovi zelo nizek.

Kaj nam to pove? Če neka snov v laboratoriju absorbira UV-žarke, to še ne pomeni, da je fotostabilna, širokospektralna in uporabna kot samostojna zaščita.

Razlika med posledicami, ki jih na koži povzročijo UVA- in UVB-žarki

Dodaten vidik, ki ga vsekakor ne smemo zanemariti, je zaščita pred UVA-žarki. Številka SPF nakazuje na UVB-zaščito in raziskovalci so v starejših študijah merili predvsem zaščito pred UVB- in ne UVA-žarki. UVA- in UVB-žarki pa se v naši koži ne obnašajo enako in ne povzročajo enakih posledic.

UVB-žarki delujejo bolj površinsko, so glavni povzročitelj poškodb DNK v kožnih celicah, prekomerno izpostavljanje pa opazimo dokaj hitro, saj povzroča sončne opekline. UVA-žarki pa prodirajo globlje in so odgovorni predvsem za dolgoročne poškodbe kože, ki jih ne opazimo še leta ali celo desetletja. UVA-žarki povzročajo močan oksidativni stres in fotostaranje, ki se izraža v hiperpigmentacijah, razgradnji kolagena in elastina ter posledično, na dolgi rok, tvorjenju intenzivnih gub, povešanju ter izgubi elastičnosti in prožnosti kože.

Fotostabilnost in rastlinske maščobe

Zdaj pa se vrnimo k fotostabilnosti. Tudi če ima neko olje dovolj visoko UVA- in UVB-zaščito, mora biti za uporabo na soncu nujno tudi fotostabilno. To pomeni, da se pod UV-žarki ne sme hitro razgrajevati, oksidirati ali tvoriti dražilnih prooksidativnih produktov.
A večina olj ni fotostabilnih, zato ob nanosu olja na kožo in izpostavljenosti UV-žarkom, kisiku in svetlobi pride do fotooksidacije in lipidne peroksidacije. To povzroči v koži dodaten oksidativni stres, povečata se draženje in vnetje. Kožna bariera postane okrnjena, kar pripelje do povečanja transepidermalne izgube vode in več suhosti, hrapavosti ter luščenja, pospeši pa se tudi fotostaranje.

Še posebej so (foto)oksidaciji podvržena olja, ki so bogata z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, kot so šipkovo olje, olje malinovih pešk, pšeničnih kalčkov, grozdnih pešk, konopljino olje in še nekaj drugih. Nekoliko bolj obstojna, a še vedno ne dobro fotostabilna, pa so olja, v katerih prevladujejo enkrat nenasičene maščobne kisline, npr. mandljevo, avokadovo in olivno olje ter olje mareličnih in breskovih koščic. 

Ali rastlinska olja v poletni negi kože, torej, niso smiselna?

Ne, vse to ne pomeni, da rastlinska olja in masla v naši lepotilni rutini nimajo svojega mesta. Poleti so v negi še kako uporabna, le da ne v vlogi UV-zaščite. Njihova prednost je predvsem negovanje, hranjenje in ščitenje naše kože pred izsuševanjem, kar je v dopustniških poletnih mesecih, ko smo več izpostavljeni soncu, soli, kloru in potenju, zelo zaželeno.

Ker delujejo kot emolienti, našo kožo mehčajo in na njej ustvarjajo tanek zaščitni film, ki ščiti pred izgubo vlage. Številna vsebujejo tudi antioksidante, protivnetne komponente in snovi, ki podpirajo regeneracijo. Fitosteroli v nekaterih oljih in karitejevem maslu obnavljajo zaščitno lipidno bariero in kožo naredijo bolj čvrsto in gladko.

Rastlinska olja in masla so torej v poletni negi kože lahko čudovita. Še posebej vam jih priporočam v večerni negi, saj lahko krasno negujejo kožo, ki je bila izpostavljena soncu in zunanjim dejavnikom ter ji ponudijo regeneracijo in pomiritev. Hkrati pa si lahko v večerni rutini privoščimo nekoliko bolj bogat občutek, ki bi kožo preko dneva lahko preveč obtežil.

RECEPT: Poletno preprosto negovalno maslo za telo

• 29,5 g ognjičevega macerata (v olju po izbiri)
• 40 g karitejeveva masla
• 20 g kokosovega olja
• 10 g kakavovega masla
• 0,5g eteričnega olja prave sivke (Lavandula angustifolia)

Postopek Izdelave

1. V čisto ognjevarno posodico natehtamo kokosovo olje ter kakavovo in karitejevo maslo.
2. Segrejemo nad vodno kopeljo, da se sestavine stopijo.
3. Odstavimo in dodamo ognjičev macerat ter dobro premešamo. Če se prične masa strjevati, še za nekaj trenutkov vrnemo na vodno kopel.
4. Po želji dodamo eterično olje (lahko ga tudi izpustite in delež nadomestite z ognjičevim maceratom) in ponovno premešamo.
5. Prelijemo v dezinficirane lončke in pustimo, da se strdi. Za bolj puhasto strukturo lahko zmes (v prejšnjem koraku) nekaj časa stepamo z ročnim mešalnikom.
6. Opremimo z nalepko, na katero napišemo ime izdelka in datum izdelave. Shranimo na hladno, temno in suho mesto. Ni potrebno shranjevanje v hladilniku.

Uporaba
Maslo nanesemo po prhanju, najbolje na še vlažno kožo. Najbolj učinkovito je za večerno nego po izpostavljanju soncu v vročih poletnih dni. Uporabimo majhno količino, saj je izdelek na koži zelo bogat.

Opombe:

• Trdoto masla lahko uravnavate z večanjem ali manjšanjem deleža kakavovega masla.
• Eterično olje sivke je najboljše za pomirjanje razdražene in preobremenjene kože. Če si zaželite zgolj negovanje, pa lahko za bolj poletni vonj uporabite tudi eterično olje sladke pomaranče (Citrus sinensis).
• Maslo ni namenjeno zaščiti pred soncem in ne nadomešča izdelka z zaščitnim faktorjem.

Naravni kotiček za poletje priporoča

Za spoznavanje fotozaščite in več kot 45 krem z visokim zaščitnim faktorjem: FOTOPROTEKCIJA: Od sončnega spektra do pravilne izbire izdelka
Kreme z zaščitnim faktorjem so danes eden najpomembnejših korakov jutranje nege, hkrati pa tudi področje, kjer je med uporabnicami največ zmede. SPF faktor, UVA oznaka, filtri, broad spectrum, PA+, water resistant, modra svetloba, beli film, masten zaključek, draženje oči, svaljkanje in vprašanje, katera zaščita je sploh prava za naš tip kože. Ta tečaj ti področje fotoprotekcije razloži celostno, razumljivo in dovolj strokovno, da boš izdelke končno znala presojati samozavestno in z jasnimi kriteriji.
Oddaj povpraševanje, da med prvimi prejmeš obvestilo, ko bo razpisan nov termin.

Za pripravo kože na sončenje: 2v1 piling gel za prhanje
Ker želimo svojo kožo pripraviti na poletje in lepšo ter bolj enakomerno zagorelost, sem gelu za prhanje dodala mehanske eksfoliante. Mehanski piling bo pomagal odstraniti poroženele odmrle celice ter kožo naredil bolj mehko in gladko. Zato bo tudi omogočal lepši poletni ten in ob redni uporabi zmanjšal običajno luščenje kože po koncu dopusta ali poletja. Čistilni gel pa bo poskrbel tudi za odstranitev ''poletnih'' kozmetičnih izdelkov, kot so kreme za sončenje, masla za telo, marmelade ...
Zahtevnost izdelave 3 / 5

Za pomiritev kože po izpostavljenosti soncu: Smiljev losjon za po sončenju
Z losjonom koži zagotovimo intenzivno hidratantno nego, saj je med drugim obogaten tudi s hialuronsko kislino. Ker nas v poletnem času hote ali nehote ujamejo sončni žarki, je losjon namenjen tudi obnovi naše kože in je nabit z regenerativnimi sestavinami, ki bodo tvojo kožo pomirile, spodbujale obnovo, blažile morebitne opekline ali vnetja in jo nežno negovale. Smilju (ki ga lahko, če ti ni ljub, nadomestiš s kakšnim drugim botaničnim ekstraktom) se pridružujejo tudi šentjanževka, sivka, poprova meta in seveda za poletje nenadomestljiva aloe vera.
Zahtevnost izdelave 1 / 5 (tudi za popolne začetnike)

Za SOS rehidracijo kože obraza: Hidrogel maska-serum 2v1
 formulacija za vse trenutke, ko koža potrebuje hitro hidratantno, osvežilno in pomirjujočo podporo. Ko je koža po vročini, potenju, soncu, soli, kloru, potovanju ali uporabi aktivnih sestavin zategnjena, žejna, občutljiva ali brez pravega sijaja, ji ta lahka hidrogel nega pomaga povrniti občutek udobja, mehkobe in svežine. V e-knjižici te čakata kar dve formulaciji. Prva je poletna različica SOS hidrogela, namenjena predvsem lahki, nemastni in osvežilni negi v toplih dneh. Druga formulacija je intenzivnejša recovery različica z bisabololom, koloidnim ovsom in alantoinom. Namenjena je trenutkom, ko je koža bolj občutljiva, reaktivna, pordela ali zategnjena.
Zahtevnost izdelave 2 / 5 (tudi za začetnike)